上田流勉強法~Part1 集中力の保ち方~ | 東進ハイスクール所沢校|埼玉県

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2018年 5月 30日 上田流勉強法~Part1 集中力の保ち方~

こんにちは!担任助手の上田です!

 

夏の始まりとともにやってくる6月の全国統一高校生テストまで残り18日となりました。

 

定期テストも終わり、皆さん普段の生活に戻り、気が緩みがちな時期だと思います。

そこで自分の方から勉強する上で重要な集中力について少しずつ伝えていきたいと思います。

 

おそらくすべての受験生が勉強する上で、脅威となってくるのが眠気だと思われます。

そこで自分が受験生時代に行っていた対策をひとつ紹介したいと思います。

 

それはオンとオフをはっきりと分けることです

皆さんうすうす気づきつつあると思いますが、人間やる気が起きないときは何事もはかどらないのです。

なので、自分やっていたのは休む時はとことん休んで、やる時は本気でやりきるという手法です。

 

ここでの注意点が一つあって、休む時間とその内容です。

わかってるとは思いますが、だらだら休んでも仕方ないです。

自分が取っていた方法を紹介すると、まずコーヒーなどのカフェインが入っている飲み物を用意します。

それをとりあえず飲み干してから、15分寝ます。

この15分という時間がとても大事です(科学的に)

そうすることでパッと目が覚めて集中力を格段にあげることができます。

 

もしくはリラックスするために、好きなことを時間を決めて楽しむということです。

これも大事なことで、ずっと勉強してばかりだと誰しも気が滅入ってしまいます。

 

これらは自分に合っていたためやったに過ぎないものです。参考程度にしてください。

皆さん、自分に合った休息のとりかたを早めに見つけて、夏休みを有意義に過ごせるように準備していきましょう!

 

次回はモチベーションの高め方について話したいと思います。

 

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