体調管理に気をつけよう | 東進ハイスクール所沢校|埼玉県

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2017年 10月 5日 体調管理に気をつけよう

こんにちは、担任助手の佐藤です

 

今日はいきなりくなりましたね、、、涙

校舎にやってくる生徒のみんなの制服も冬服に変わり、季節の移ろいを感じます

 

そして何人か体調を崩している子も出始め、インフルエンザもちらほら流行り始めているようなので

今回は体調管理の徹底について話していこうと思います!

 

受験勉強で疲れ免疫力が落ちてしまっている受験生にとっては寒暖差や少しのウイルスも大敵です!

私自身、昨年受験生の38度を越える熱を出し、

完全に回復するのがセンター試験の1週間前になってしまうという失態を犯したので

今年受験生のみんなには絶対に気をつけて欲しいです!!!

 

基本的に徹底して欲しいことは

①マスクの着用

(特に電車の中!顔がむしむししても我慢!!!絶対!)

②うがい手洗い

(校舎に着いたらまず石鹸で手を洗いましょう!石鹸で!うがいも忘れずに!)

③睡眠

(睡眠不足だと免疫力が下がります。最低睡眠時間を定めそれは下回らないようにしましょう!

睡眠不足は集中力の低下も招くのでいいことなし!わたしは7時間は寝るようにしてました)

④水分補給

(喉を常に潤しておくようにしましょう。

万が一口の中にウイルスが入ってきてしまったとしても水で洗い流して排出してしまうことが出来るそうです!

5~10分に1回は水をごくんと飲みましょう)

 

の4点です!あとは暖かくすること!

そしてなにより一番大切なことは、、、気合いです!

「病は気から」!!

何事にも負けない強い精神力を持ち、入試本番までラストスパートがんばっていきましょう◎

 

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