暑いときでも頑張るために! | 東進ハイスクール所沢校|埼玉県

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2015年 8月 3日 暑いときでも頑張るために!

こんにちは!担任助手の水戸大貴です!

私は今、埼玉県越谷市にある文教大学教育学部体育専修に通っています。

越谷市はとにかく暑い!!

熱中症の対策が欠かせません。

 

ということで、今日は(将来の)体育の先生による、熱中症対策です!

 

熱中症が起こる原因は3つあります。

 

  ①気象状況(高温、多湿)

  ②体調(朝食の有無、睡眠時間)

  ③行動(急激な運動、水分補給の有無)

 

 

①の気象状況は仕方ない!暑いのは我慢しましょう。

②、③に関しては皆さんの行動で変えられます!

 

・朝食はしっかり食べましょう!食べる時間がない場合も必ず少しは食べることが大切です。

 

 

勉強中にもしなくてはいけない注意事項

 

水分補給はこまめにとりましょう。

のどが渇く前に水分補給することが大切です。

 

・外出するときは帽子や日傘を使って直射日光を避けましょう

涼しい部屋から急に直射日光のもとへ出ると、そのときは何ともなくても突然体調不良につな    がることもあります。

 

涼しい部屋の中でも熱中症にかかることは少なくありません。

しっかりと対策をして、より有意義な夏休みを過ごせるようにしましょう!